Rahasia Tidur Nyenyak ala Rasulullah: Cara Alami Atasi Kelelahan Kronis

KALTENGLIMA.COM - Rasulullah SAW dikenal sebagai sosok yang sangat produktif dan energik. Di balik aktivitasnya yang padat, beliau selalu terlihat segar dan bugar.

Salah satu kunci rahasia kesehatannya adalah pola tidur yang sangat baik.

Apa saja kebiasaan tidur Rasulullah SAW yang bisa kita tiru?

Baca Juga: Bisul di Kaki: Penyebab dan Cara Mengobatinya yang Tepat

1. Tidur Miring ke Kanan

Hadis yang diriwayatkan Bukhari dan Muslim menyebutkan, “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” Posisi ini dianggap sangat baik untuk kesehatan karena:

• Memudahkan pencernaan: Posisi ini membantu proses pencernaan makanan menjadi lebih lancar.
• Menjaga kesehatan jantung: Aliran darah ke jantung menjadi lebih optimal.

Baca Juga: MU Selesaikan Transfer Pemain Pertama di Bawah Asuhan Ruben Amorim

2. Membaca Doa Sebelum Tidur

Sebelum tidur, Rasulullah SAW selalu membaca doa. Doa ini bertujuan untuk memohon perlindungan kepada Allah SWT dari gangguan setan dan penyakit.

3. Mematikan Lampu

Rasulullah SAW menganjurkan untuk mematikan lampu saat tidur. Cahaya lampu dapat mengganggu kualitas tidur dan produksi hormon melatonin yang penting untuk tidur nyenyak.

Baca Juga: Persebaya Akui Tidak Puas Atas Kinerja Wasit dan Asisten VAR

4. Menutup Pintu dan Jendela

Beliau juga menganjurkan untuk menutup pintu dan jendela sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menciptakan suasana yang tenang dan nyaman untuk tidur.

5. Wudhu Sebelum Tidur

Berwudhu sebelum tidur memiliki banyak manfaat, di antaranya membersihkan tubuh, menenangkan pikiran, dan mempersiapkan diri untuk tidur.

Baca Juga: Harvey Moeis Minta Hakim Tipikor Kembalikan Harta Istrinya

6. Tidur Awal dan Bangun Pagi

Rasulullah SAW menganjurkan untuk tidur pada sepertiga malam terakhir dan bangun di sepertiga malam pertama. Pola tidur ini sangat baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

7. Menjaga Kebersihan Tempat Tidur

Tempat tidur yang bersih dan nyaman sangat penting untuk kualitas tidur yang baik. Rasulullah SAW selalu menjaga kebersihan tempat tidurnya.