3 Buah yang Dapat Bantu Turunkan Kolestrol Usai Santap Daging Saat Natal

Sebuah studi di tahun 2019 menunjukkan jika memakan buah beri juga dapat membantu meningkatkan HDL dan menurunkan kolesterol LDL.

Baca Juga: PHBI Barito Utara Gelar Tabligh Akbar Sambut Pergantian Tahun

3. Apel

Kandungan serat larut yang terdapat di dalam buagh apel sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Melansir European Journal of Nutrition, peserta penelitian yang makan 550 gram apel sehari memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah.

Walaupun begitu, efek ini tidak terlihat pada peserta penelitian yang mengkonsumsi jus apel bening sebab seratnya dihilangkan.