Awas! inilah 5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bikin Berat Badan Susah Turun

KALTENGLIMA.COM - Ada beberapa kebiasaan sebelum tidur yang membuat berat badan susah turun. 

Padahal, penting untuk fokus sepenuhnya pada perilaku sehari-hari untuk mencapai bentuk tubuh yang ideal.

Jika Anda kesulitan menurunkan berat badan, ini saatnya fokus pada kebiasaan sebelum tidur di malam hari yang sering diabaikan.

Baca Juga: Inilah Kepribadian Introvert: Pengertian, Ciri Hingga Sifatnya

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik merupakan risiko kesehatan global yang utama.

Seperti dilansir dari laman Times of India, Rabu (3/1/2024), berikut kebiasaan sebelum Tidur yang bikin berat badan susah turun:

1. Ngemil

Larut Malam Ngemil di tengah malam sangat menggoda bagi banyak orang. Ketika Anda ngemil menjelang waktu tidur, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk membakar kalori tersebut sebelum tidur.

Baca Juga: Pemerintah Buka Suara Terkait Pertanyaan Kenaikan Gas LPG 3 Kg

Selain itu, camilan larut malam seringkali mengandung banyak gula dan lemak tidak sehat, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan seiring berjalannya waktu.

Untuk mengatasi kebiasaan ini, tentukan batas waktu makan tertentu di malam hari, idealnya setidaknya dua jam sebelum tidur.

Cara ini memungkinkan tubuh mencerna makanan terakhir secara efektif dan mencegah kalori ekstra disimpan sebagai lemak.

Baca Juga: Timnas Indonesia Dihajar Libya 0-4, Shin Tae-yong Minta Fans Tenang

2. Main Gadget di Tempat Tidur