Benarkah Mengunyah Permen Karet Bisa Bantu Berhenti Merokok, Berani Coba?

Meski terdengar sulit, tak ada kata mustahil untuk berhenti merokok. Anda yang ingin berhenti bisa mencoba cara berikut.

Baca Juga: Hasil Malaysia Open 2024: Anthony Ginting Lolos ke 16 Besar usai Bekuk Su Li Yang

Mengurangi

Mengurangi konsumsi rokok harian bisa membantu mengurangi jumlah rokok Anda. 

Jika biasanya sehari Anda merokok 6-5 batang, maka kurangi jadi 3-4 batang sehari. 

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi makanan, atau mengunyah permen karet untuk menyibukkan mulut

Baca Juga: Hasil Ujicoba : Jepang Gulung Yordania 6-1 Jelang Piala Asia 2023

Menahan

Menahan keinginan untuk merokok pada waktu-waktu tertentu. 

Sibukkan diri Anda sehingga lupa bahwa Anda bisa merokok di saat tersebut. 

Anda juga sebaiknya tidak membawa rokok di saku karena bisa dengan mudah menggagalkan diri untuk tidak merokok.

Baca Juga: Kampanye di Pekanbaru, Prabowo Sindir Ada Manusia Muka Tebal: Kita Beri Dukungan Tapi Balasnya Dengan Kedengkian

Cold turkey

Cara ini merupakan yang paling sulit dilakukan, namun efektif. 

Anda harus menentukan tanggal untuk berhenti merokok secara mendadak.