Bolehkah Minum Susu saat Perut Kosong? Ini Bahanya

KALTENGLIMA.COM - Susu kaya nutrisi, namun baikkah minum susu di pagi hari saat perut kosong?

Segelas susu jadi minuman atau menu sarapan wajib bagi sebagian orang.

Segelas susu dianggap cukup memberi energi tubuh untuk memulai aktivitas.

Baca Juga: Jadi Anggota DPR RI, Verrell Bramasta Bakal Sumbangkan Gaji Setahun

Kalsiumnya membantu memperkuat tulang dan gigi, sementara kandungan proteinnya dapat membantu pertumbuhan dan perbaikan otot.

Selain itu, susu sapi juga dikemas dengan beberapa vitamin, seperti vitamin D dan B12, yang mampu meningkatkan penyerapan kalsium serta menjaga kesehatan fungsi saraf dan produksi sel darah merah.

Dilansir The HealthSite, berikut dampak yang akan dialami tubuh saat memulai hari dengan segelas susu sapi.

Baca Juga: Keren! Megawati Hangestri Berhasil Mencetak 100 Poin dengan Back Attack

Masalah pencernaan

Memulai hari dengan minum segelas susu dapat menyebabkan masalah pencernaan. Gejala seperti kembung, gas, bahkan diare mungkin terjadi, karena susu mengandung laktosa tinggi yang mungkin sulit diproses oleh perut sebagian orang, terutama saat perut kosong.

Menyebabkan keasaman

Susu sapi cenderung bersifat asam. Mengonsumsinya saat perut kosong dapat memperburuk tingkat keasaman di usus Anda, yang mungkin menyebabkan kondisi seperti refluks asam, mulas dan masalah pencernaan yang tidak nyaman lainnya.

Mengganggu penyerapan nutrisi

Karena terikat pada nutrisi seperti zat besi dan seng, kalsium dalam susu dapat mencegah tubuh menyerap mineral penting ini saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Seiring berjalannya waktu, hal ini dapat menyebabkan gangguan.

Baca Juga: Pelaku Kasus Illegal Logging di Kalimantan Tengah Berpotensi Bertambah