Ketahui Hubungan Antara Gula dan Jerawat, Simak Penjelasannya!

KALTENGLIMA.COM - Gagasan bahwa gula dapat memicu jerawat telah beredar sejak lama. Konsumsi gula secara tidak disengaja dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat karena beberapa alasan tidak langsung.

Menurut Brooke Jeffy, MD, seorang dokter kulit bersertifikat yang berbasis di Scottsdale, Arizona, gula dapat meningkatkan peradangan di seluruh tubuh, termasuk di kulit. Hal ini dapat berdampak negatif pada pelindung kulit, sehingga membuat seseorang lebih rentan terhadap jerawat. Selain itu, asupan gula juga meningkatkan insulin, yang kemudian memicu produksi minyak berlebih di kulit. Minyak ini dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan peradangan serta jerawat.

Meskipun begitu, secara langsung gula tidak menyebabkan jerawat, tetapi menciptakan lingkungan yang memungkinkan jerawat lebih mungkin terjadi. Dr. Jeffy menekankan bahwa kunci kesehatan kulit juga terletak pada kesehatan usus seseorang. Mikrobioma usus berkomunikasi langsung dengan mikrobioma kulit, sehingga apa yang dikonsumsi dalam makanan sangat berpengaruh pada kesehatan kulit.

Baca Juga: 5 Tips Cegah Heatstroke Saat Cuaca Panas

Menurut Dr. Boakye, penelitian menunjukkan bahwa pola makan rendah serat dapat memperburuk berbagai penyakit inflamasi kulit seperti jerawat, rosacea, psoriasis, dan eksim. Konsumsi gula atau produk susu dalam jumlah besar dapat meningkatkan hormon insulin, yang memainkan peran penting dalam kesehatan kulit. Namun, sensitivitas terhadap fluktuasi hormon ini dapat berbeda-beda pada setiap individu.

Gula rafinasi, yang memiliki indeks glikemik tinggi, dianggap lebih buruk bagi kesehatan kulit dibandingkan dengan gula alami. Hal ini karena gula rafinasi dapat meningkatkan kadar insulin dan memicu jerawat. Namun, penting untuk diingat bahwa moderasi dan keseimbangan dalam konsumsi gula adalah kunci untuk kesehatan kulit dan kesehatan secara keseluruhan.

Meskipun gula dapat memicu aliran hormonal yang memperburuk jerawat, menghentikan konsumsi gula saja tidak akan membuat kulit menjadi mulus sempurna.