5 Tips Cegah Heatstroke Saat Cuaca Panas

KALTENGLIMA.COM - Fenomena udara panas yang melanda Indonesia dalam beberapa hari terakhir diperkirakan akan berlangsung hingga bulan Agustus atau September.

Selain membuat tak nyaman, cuaca panas yang ekstrem juga dapat mengancam kesehatan. Salah satu risikonya ialah terkena dehidrasi hingga heatstroke.

Sebagaimana dilansir dari laman Hopkins Medicine, Selasa (7/5/2024), berikut tips tindakan yang bisa Anda lakukan untuk mencegah heatstroke di cuaca panas.

Baca Juga: Sopir Mobil Yaris Tabrak Petugas Kebersihan di Tol Cijago Hingga Tewas

1. Minum Air Putih

Tips pertama ialah memperhatikan asupan cairan Anda.

Minumlah banyak cairan saat beraktivitas di luar ruangan, terutama di cuaca panas. Air putih dan minuman olahraga menjadi minuman pilihan.

Hindari teh, kopi, soda, dan alkohol berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: Pernah Tak Balas DM Pelatih, Gelandang Klub Liga Turki Navarone Foor Ingin Perkuat Timnas Indonesia

2. Gunakan Pakaian yang Ringan

Mengenakan pakaian yang ringan sangat dianjurkan saat cuaca panas.

Selain membuat kulit terasa nyaman, pakaian yang ringan juga bisa mencegah Anda terkena serangan heatstroke di cuaca panas.

Beberapa jenis pakaian ringan yang bisa Anda gunakan ialah tenunan rapat, kaus longgar, dan pakaian dengan warna terang.

Baca Juga: Calon Pemain Naturalisasi Indonesia Calvin Verdonk Berjaya Bersama NEC Nijmegen, Hampir Cetak Gol Indah