5 Tips Merawat Luka Duka: Menjalani Hidup Setelah Kehilangan

KALTENGLIMA.COM – Rasa sedih setelah kehilangan adalah salah satu hal yang pasti dirasakan oleh setiap manusia. Terlebih lagi jika kehilangan orang terkasih atau hewan untuk selamanya.

Akan ada berbagai macam emosi yang dirasakan setelah kehilanga, seperti syok, merasa bersalah, marah hingga kesedihan yang besar.

Bahkan kehilangan ini juga dampaknya bisa dirasakan pada Kesehatan fisik seperti, sulit makan dan tidur, sulit berpikir logis hingga sering lupa ingatan.

Baca Juga: Sama-sama Bersaus Kacang, Apa Bedanya Bumbu Gado-Gado dan Pecel

Untuk menghadapi ini, ada beberapa cara memproses rasa kehilangan tersebut.

Berikut adalah 5 tips yang dapat membantu Anda menjalani hidup setelah kehilangan orang tersayang:

1. Beri diri waktu untuk berduka

Duka adalah proses yang alami dan tidak ada cara yang benar atau salah untuk mengalaminya. Terimalah perasaan Anda, baik itu kesedihan, kemarahan, rasa bersalah, atau kebingungan. Jangan tekan diri Anda untuk segera merasa "baik-baik saja".

Baca Juga: Gojek Rilis GoDineIn, Layanan Makan di Resto dengan Voucher Diskon hingga 25 Persen

2. Hubungi orang-orang yang Anda sayangi

Dukungan sosial sangat penting dalam masa-masa sulit. Berbicaralah dengan keluarga, teman, atau orang lain yang Anda percaya tentang perasaan Anda. Anda juga dapat bergabung dengan kelompok duka atau mencari bantuan profesional dari terapis atau konselor.

Baca Juga: Gak Cuma Scoopy, Matic Honda Ini Speknya Sama Tapi Harganya Lebih Ramah Kantong!

3. Jaga diri Anda

Pastikan Anda cukup makan, tidur, dan berolahraga. Hindari alkohol dan obat-obatan terlarang, karena ini hanya akan memperburuk rasa sakit Anda dalam jangka panjang. Lakukan hal-hal yang Anda sukai dan yang membantu Anda merasa rileks dan tenang.

Baca Juga: PKS dan Gerindra Resmi Usung Mahyeldi-Vasco pada Pilgub Sumbar 2024

4. Bergabunglah dengan Kelompok Dukungan

Bergabung dengan kelompok duka dapat membantu Anda untuk merasa tidak sendirian dalam kesedihan Anda. Anda dapat berbagi pengalaman dengan orang lain yang mengerti apa yang Anda alami, dan mendapatkan dukungan dan dorongan dari mereka.

Baca Juga: Tuntut Ganti Rugi, Gerbang SMAN 8 Tangsel Ditutup Plang dan Spanduk Oleh Ahli Waris Tanah