Awas! 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Tanpa Sadar Bisa Mempercepat Jadi Pikun

KALTENGLIMA.COM - Penuaan adalah keniscayaan, namun bagaimana kondisi kita saat menua bisa jadi pilihan. 

Banyak organ tubuh yang melemah seiring bertambahnya usia, tak terkecuali otak. 

Tapi, otak bisa tetap sehat dan tak pikun meski sudah tua dengan melakukan kebiasaan baik sejak muda.

Baca Juga: Tidak Harus Dengan Obat, Lima Cemilan Ini Ternyata Bisa Ampuh Turunkan Asam Urat

Sama seperti bagian tubuh lainnya, baik jantung atau persendian, jika Bunda tak merawat otak dengan baik maka mudah terserang penyakit, termasuk pikun atau demensia.

Melansir berbagai sumber, berikut ini kebiasaan yang tanpa disadari bisa membuat seseorang cepat pikun.

1. Ngemil tengah malam

Rasa lapar di malam hari menggoda orang untuk mencari camilan sebelum kembali tidur.

Baca Juga: Pratama Arhan Jadi Model Jersey Baru Suwon FC, Tuai Kritikan Netizen

Studi yang diterbitkan di jurnal eLife menemukan makan di waktu yang biasanya digunakan untuk tidur bisa berdampak pada hipokampus atau area otak yang mengontrol pembelajaran dan memori.

Sebaiknya makan di waktu yang seharusnya agar kualitas tidur tidak terganggu. Kualitas tidur yang baik diperlukan untuk konsolidasi memori di otak.

"Banyak orang bekerja atau bermain pada waktu normalnya mereka tertidur, penting untuk diketahui bahwa ini dapat menumpulkan beberapa fungsi otak," kata salah satu penulis studi Dawn Loh dari UCLA Laboratory of Circadian and Sleep Medicine, mengutip dari Fast Company.

Baca Juga: Tim Prabowo-Gibran Bantah Anggaran Makan Bergizi Gratis Dipotong Jadi 7.500

2. Terlalu banyak duduk