Bantu Meningkatkan Daya Ingat, 2 Buah Ini Bantu Mencegah Pikun

Alpukat disebut-sebut sebagai 'makanan otak' sebab mengandung banyak nutrisi. Alpukat mengandung berbagai nutrisi penting, beberapa di antaranya terkait dengan peningkatan fungsi otak, termasuk folat, vitamin E, dan vitamin K.

Usai buah alpukat menyediakan sekitar:

7 gram serat, atau 18 hingga 28 persen dari kebutuhan harian orang dewasa (tergantung jenis kelamin).

Baca Juga: Darimana Asal Sumber Air Bersih Mengalir ke IKN?

488 mg potasium, atau 14 hingga 18 persen dari kebutuhan harian orang dewasa (tergantung jenis kelamin).

82 mcg folat atau 21 persen kebutuhan harian orang dewasa

2 mg vitamin E atau 13 persen dari kebutuhan harian orang dewasa

Baca Juga: Telat Sehari Bayar Iuran BPJS 2024, Berapa Denda yang Harus Dibayar?

21 mcg vitamin K, atau 18 hingga 23 persen kebutuhan harian orang dewasa (tergantung jenis kelamin)

10 g lemak tak jenuh tunggal atau lemak "baik", 15 hingga 18 persen dari total asupan lemak harian (berdasarkan diet 2.000 kalori).