Terdengar Sepele, Kebiasaan Sederhana Ini yang Bikin Umur Pendek

KALTENGLIMA.COM - Lama usia seseorang memang menjadi rahasia Tuhan. 

Namun, panjang atau pendeknya usia juga dapat dipengaruhi oleh gaya hidup.

Mereka yang menjalani gaya hidup sembarangan dan tak memperhatikan kesehatan tubuhnya tentu beresiko lebih tinggi terkena penyakit kronis dan berpotensi mati muda.

Baca Juga: Ciri-ciri Warna Lidah yang Menunjukkan Masalah Kesehatan

Ada beberapa kebiasaan yang bisa mempercepat mati muda, Berikut penjelasannya. 

1. Begadang

Banyak orang dewasa tidak mendapat tidur yang cukup. Sebagian memang susah tidur, sedang sebagian lain sengaja mengurangi porsi tidurnya karena berbagai alasan.

Menurut riset di jurnal Sleep, tidur kurang dari enam jam semalam membuat Anda 12 persen lebih mungkin meninggal sebelum waktunya dibanding seseorang yang tidur hingga 8 jam.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Tak Kunjung Turun Meskipun Sudah Diet

2. Terlalu banyak tidur

Tidur sebaiknya cukup, tidak kurang, dan tidak berlebihan.

Tidur berlebihan berdampak buruk terhadap kesehatan seperti halnya kurang tidur.

Studi yang diterbitkan di jurnal PLOS One, orang yang tidur lebih dari 9 jam sehari berisiko lebih tinggi mengalami pemangkasan usia.

Baca Juga: 5 Makanan Sumber Kolagen Terbesar, Bikin Kulit Kenyal dan Awet Muda