Cegah Mpok, Lima Makanan dan Minuman Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh

KALTENGLIMA.COM - Kasus cacar monyet atau monkeypox (Mpox) tengah merebak di sejumlah negara.

Karenanya, penting bagi masyarakat untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari penularannya.

Selain menghindari sumber penularan sebagai pencegahan infeksi, disarankan Anda juga perlu meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus, termasuk Mpox.

Baca Juga: Terima Penghargaan FAO, Presiden Jokowi Persembahkan untuk Seluruh Petani

Sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (31/8/2024), berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari paparan virus dan penyakit:

1. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C sangat tinggi. Dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin C, daya tahan tubuh pun akan semakin optimal.

Vitamin C dipercaya mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan patogen penyebab infeksi dalam tubuh.

Baca Juga: Terlibat Cekcok, Oknum Satpam di Pamulang Tusuk Rekannya Hingga Tewas

2. Bayam

Bayam kaya akan zat besi, vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk peredaran darah dan mencegah anemia. Sayur bayam bisa dikonsumsi dalam bentuk tumisan atau jus bersama buah seperti jeruk.

3. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin A, C, dan E, serta banyak antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Brokoli sebaiknya dimasak sebentar untuk menjaga kandungan nutrisinya.

4. Yogurt