BB Turun dan Tubuh Lebih Sehat, Ini Daftar Diet Terbaik 2024

KALTENGLIMA.COM - Mempunyai berat badan ideal merupakan dambaan banyak orang. Salah satu cara agar berat badan bisa berkurang ialah dengan menerapkan program diet.

Di 2024, banyak masyarakat yang mulai sadar akan kesehatan sehingga ingin menjaga berat badan tetap seimbang. Bagi mereka yang kelebihan berat badan dapat menjalankan diet sehat.

Terdapat sejumlah program diet terbaik di 2024 yang dapat dicoba. Penasaran apa saja daftar program dietnya? Simak dalam artikel ini.

US News dan World Report mengumpulkan panel ahli medis dan nutrisi untuk mengungkap pola diet apa yang paling populer. Lalu para ahli memeriksa setiap program diet untuk menentukan apakah program tersebut aman, bergizi, berkelanjutan, dan efektif untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Agara BB Cepat Turun Mending Minun Air Hangat atau Dingin? Simak Penjelasannya di Sini!

Dilansir dari situs Healthline, para ahli memutuskan terdapat tiga jenis diet terbaik di 2024, yaitu diet Mediterania, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), dan diet MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay). Diet Mediterania menempati urutan pertama dengan mendapatkan skor 85,1 persen.

Sementara diet DASH berada di posisi kedua dengan skor mencapai 75,4 persen. Kemudian di posisi ketiga ada diet MIND yang mendapatkan skor sebesar 60,7 persen.

Menurut konsultan gizi Barbara Kovalenko, diet Mediterania bisa meningkatkan kesehatan jantung sebab penekanannya pada lemak yang menyehatkan jantung, seperti minyak zaitun dan asam lemak omega-3.

Baca Juga: Rutin Jalan Kaki Efektif Cegah Sakit Punggung, Simak Hasil Studi Ini

"Menerapkan pola makan ini dapat membawa berbagai manfaat kesehatan seperti peningkatan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan fungsi otak," kata Kovalenko dilansir Healthline

"Diet ini memprioritaskan makanan utuh dan tidak diolah yang menyehatkan tubuh," jelasnya.

Untuk lebih lengkapnya, berikut daftar diet terbaik di 2024 menurut laporan US News dan World Report:

• Diet Mediterania
• Diet DASH
• Diet MIND
• Diet Mayo Clinic
• Diet Flexitarian
• Diet WeightWatchers (WW)
• Diet Volumetrics
• Diet Anti-Peradangan dr. Weil
• Diet TLC
• Diet Vegan.
• Tips Diet Sehat untuk Pemula

Baca Juga: Lansia Miliki Gangguan Pendengaran Beresiko Alami Demensia

Bagi Anda yang baru memulai program diet, sebaiknya jangan langsung menerapkan pola diet ketat. Karena, tak semua orang dapat menjalani program diet itu hingga tuntas.