BB Turun dan Tubuh Lebih Sehat, Ini Daftar Diet Terbaik 2024

Daripada pola diet justru bikin menyiksa diri, sebaiknya Anda menerapkan diet sehat yang sederhana bagi pemula.

1. Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Tips yang pertama ialah dengan banyak mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin dan nutrisi tinggi. Beberapa buah yang baik dikonsumsi ketika diet seperti pisang, apel, jeruk, melon, kiwi, alpukat, hingga pepaya.

Baca Juga: Skuad Australia Mendadak Berubah Jelang Lawan Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Sementara sayuran yang bisa Anda konsumsi ketika sedang diet di antaranya bayam, brokoli, kale, wortel, hingga jamur. Khusus sayuran, sebaiknya diolah dengan cara direbus agar lebih sehat dan kandungan nutrisinya tidak hilang.

2. Hindari Makanan Olahan

Salah satu tantangan saat sedang menjalani diet ialah mengkonsumsi makanan olahan. Perlu diingat, makanan olahan lebih banyak mengandung kalori dan rendah nutrisi, sehingga tak baik jika dikonsumsi secara terus menerus.

Selain itu, makanan olahan biasanya mengandung gula, garam, dan bahan pengawet dalam jumlah banyak. Jika dikonsumsi secara berlebihan maka dapat memicu gangguan kesehatan seperti penyakit jantung hingga kanker.

Baca Juga: Resmi Gabung Timnas Indonesia, Ini Pesan FC Twente Untuk Mees Hilgers

3. Imbangi dengan Olahraga

Diet tak hanya sekadar menjaga pola makan saja, namun juga perlu diimbangi dengan olahraga rutin. Anda bisa melakukan olahraga seperti jogging atau berjalan kaki sebanyak 5.000 langkah setiap hari.

Walau terlihat sederhana, namun jika dilakukan secara rutin maka cukup efektif dalam menurunkan berat badan sekaligus membuat tubuh jadi lebih sehat dan bugar.