Nggak Cuma Susu! 7 Buah Ini Sumber Kalsium Terbaik untuk Tulang Kuat

KALTENGLIMA.COM - Kalsium bukan hanya penting untuk kesehatan tulang, tetapi juga berperan penting dalam fungsi otot, saraf, dan jantung.

Meskipun susu sering dianggap sebagai sumber kalsium utama, ada banyak buah-buahan yang juga kaya akan mineral penting ini.

Berikut adalah 7 buah yang bisa menjadi alternatif sumber kalsium yang lezat dan menyehatkan:

Baca Juga: Intip di Sini! Spesifikasi Iphone 16 Pro dan 16 Pro max

1. Kurma

Kurma, buah manis yang sering menjadi hidangan takjil saat Ramadan, ternyata mengandung kalsium yang cukup tinggi.

Selain itu, kurma juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Kate Middleton Lega Sudah Terbebas dari Kanker Setelah Selesai Kemoterapi

2. Mangga

Mangga tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung kalsium yang cukup. Selain itu, mangga kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan.

Baca Juga: Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Merusak Fungsi Otak, Bikin Lemot Berfikir

3. Pisang

Pisang adalah buah yang mudah ditemukan dan kaya akan kalium. Namun, tahukah Anda bahwa pisang juga mengandung kalsium? Selain itu, pisang juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Baca Juga: Program BPBL Sentuh Rumah Tangga Tidak Mampu, Mahyono : Kebutuhan Listrik Sangat..

4. Labu Kuning

Labu kuning tidak hanya lezat saat diolah menjadi sup atau kue, tetapi juga merupakan sumber kalsium yang baik. Selain itu, labu kuning kaya akan beta-karoten yang tubuh ubah menjadi vitamin A.

Baca Juga: DPRD Barito Utara dan Pemkab Alot Bahas APBD Perubahan tahun 2024

5. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat yang baik untuk jantung. Namun, tahukah Anda bahwa alpukat juga mengandung kalsium? Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang.