5. Jangan Bergerak Terlalu Cepat
Hindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan. Berjalan-jalan setelah makan malam boleh-boleh saja, tetapi olahraga yang lebih berat, terutama jika melibatkan membungkuk, dapat menyebabkan asam lambung masuk ke kerongkongan.
Ketika asam lambung naik, maka perut kita akan terasa tidak nyaman. jadi kembung, mulas, bahkan hingga mual,
