KALTENGLIMA.COM - Penting bagi pengidap penyakit asam lambung untuk mengetahui cara mencegah asam lambung naik.
Pasalnya, penyakit ini bisa kambuh kapan saja dan menyebabkan perut terasa nyeri dan panas.
Tentunya hal ini akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Badan Terasa Pegal Tanda Penyakit Apa? Ini Penyebabnya
Mengutip dari laman Harvard Health Publishing, istilah medis untuk asam lambung naik adalah gastroesophageal reflux (aliran balik asam disebut refluks asam).
Refluks asam bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit tenggorokan serta suara serak. Bahkan, mungkin meninggalkan rasa cukup tidak enak di mulut.
Maka dari itu, penting untuk mengetahui cara meminimalisir atau menghindari bahkan mengatasi asam lambung naik.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Ini Lima Manfaat Naik Tangga Bagi Kesehatan
Di laman yang sama, disebutkan ada b0eberapa cara untuk membuat refluks asam reda. Berikut diantaranya:
1. Makan Secukupnya dan Perlahanok0
Saat perut sangat penuh, refluks asam lambung ke kerongkongan bisa lebih banyak. Jika sudah makan sesuai dengan jadwal, Anda mungkin ingin mencoba apa yang makan dalam porsi kecil lebih sering daripada tiga kali makan besar setiap hari.
2. Hindari Makanan Tertentu
Ada beberapa makanan yang lebih mungkin memicu asam lambung dibandingkan makanan lain, antara lain:
Baca Juga: Bunda PAUD 7 Kecamatan Murung Raya Dilantik, Ini Peran dan Tugasnya
