Jenis Buah yang Bagus untuk Kesehatan Jantung, Baik Dikonsumsi Rutin

Buah ini juga tinggi antioksidan, polifenol, flavanol, serat dan resveratrol. Bukan hanya itu, anggur merah juga dapat membantu menurunkan peradangan.

2. Pepaya

Pepaya mengandung banyak nutrisi yang ramah jantung seperti potasium dan antioksidan, serta vitamin A dan C. Menurut USDA, 1 cangkir potongan pepaya menyediakan hampir 100 persen dari DV untuk vitamin C dan 8% dari DV Anda untuk vitamin. A.

Kekurangan vitamin A dan C telah dikaitkan dengan kelainan kardiovaskular di mana suplementasi dengan vitamin ini diklaim dapat mengurangi risiko kardiovaskular, tekanan darah tinggi, aterosklerosis, serangan jantung, dan gagal jantung.

Baca Juga: Ciri-ciri Kamu Telah Menemukan Tujuan Hidup, Tanpa Terbawa Arus

3. Jeruk

Jeruk bisa menyehatkan jantung. Melansir Better Homes & Garden, penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam jeruk memiliki kekuatan antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

Mereka juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan dapat menangkal risiko Anda terkena aterosklerosis.

4. Pisang

Makanlah pisang dan Anda akan mendapatkan vitamin B6 dan C. Anda juga akan mendapatkan serat, potassium, dan magnesium. Ketiganya merupakan nutrisi penting yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan menyehatkan jantung.

Baca Juga: Andrew Andika Dinyatakan Polisi Positif Dua Jenis Narkotika

5. Apel

Ternyata sebutir apel sehari sebenarnya bisa menjauhkan Anda dari penyakit jantung. Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang rutin makan apel cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi. Hal ini tentu berimbas pada kesehatan jantung Anda.

Itulah beberapa jenis buah untuk penderita jantung. Mudah ditemukan dan bisa dikonsumsi setiap saat.