Perhatikan! Ini Menu Sarapan yang Seharusnya Dihindari Pengidap Hipertensi

Baca Juga: Merapat ke Kabinet Prabowo, Anies Hormati Keputusan Cak Imin

"Buah-buahan dan sayuran secara alami bebas natrium dan banyak di antaranya mengandung kalium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada sebagian orang," beber Goodson.

3. Terlalu Banyak Gula

Mengkonsumsi terlalu banyak gula tambahan bisa menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan. Sebuah penelitian menunjukkan jika peningkatan asupan gula juga bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah sistolik dan diastolik.

"Gula dan makanan olahan sangat bersifat inflamasi dan meningkatkan gula darah, serta respons insulin serta respons inflamasi dalam tubuh. Peradangan juga dapat meningkatkan tekanan darah," terang Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD, seorang ahli diet.

Baca Juga: Ditanya Soal Anak Emas di Timnas Indonesia, Begini Respon Shin Tae Yong