Bukan Cuma Segar, Ini Lima Manfaat Melon Bagi Kesehatan

KALTENGLIMA.COM - Tak hanya menawarkan rasa yang menyegarkan saat dikonsumsi, melon ternyata memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan.

Buah ini memiliki kandungan yang sebagian besarnya atau hampir 95 persen mengandung air.

Selain itu, buah melon juga kaya akan berbagai macam vitamin seperti vitamin A, C, E, K, folat, dan niasin.

Baca Juga: Penasaran dengan Silent Walking? Tren Terbaru di TikTok yang Bikin Sehat Mental

Bahkan melon juga mengandung mineral seperti kalsium, tembaga, zat besi, magnesium, mangan, dan seng.

Dari sederet kandungan nutrisi tersebut, berikut manfaat mengonsumsi melon bagi kesehatan.

Sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (28/3/2021).

Baca Juga: 5 Rekomendasi Laptop Lenovo Thinkpad

1. Mencegah dehidrasi
Dehidrasi terjadi bila tubuh Anda kekurangan cairan sehingga tidak bisa menjalankan fungsinya.

Selain minum air putih, satu lagi cara mudah untuk mencegah dehidrasi adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kandungan air seperti melon.

Dua potong melon mengandung 159 gram air, atau setara dengan setengah gelas air. Berbagai mineralnya pun dapat memulihkan elektrolit dalam tubuh Anda. Jadi, agar Anda tidak lagi kekurangan cairan, jangan lupa jadikan buah ini sebagai camilan harian.

Baca Juga: Terungkap! Rahasia di Balik Penurunan Kualitas Video di Instagram

2. Memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil
Selama kehamilan, ibu memerlukan asupan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dari biasanya.

Ibu hamil mungkin juga sedang tidak berada pada kondisi terbaiknya karena sistem imun yang cenderung lebih lemah.

Buah melon memiliki sejumlah manfaat nutrisi ibu hamil. Kalium pada buah ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung, vitamin C memperkuat sistem imun, dan vitamin B6 mendukung pertumbuhan tulang belakang janin.