Mengenal Buah Jujube Sering Disebut Kurma Khas China, Intip Apa Saja Manfaatnya

KALTENGLIMA.COM - kamu pernah mengunjungi ke negara di Asia Selatan, mungkin kamu pernah melihat buah jujube atau angco. 

Itu adalah buah asli dari Asia Selatan yang memiliki bentuk mirip dengan buah kurma, tetapi warnanya kemerahan.

Buah jujube ini diduga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, sehingga ia telah dijadikan salah satu buah untuk berbagai pengobatan alternatif.

Baca Juga: Bukan Hal Mistis, Ini Penjelasan Sering Kaget Saat Tidur

Beragam manfaat jujube bisa Anda peroleh dari nutrisi yang terkandung di dalamnya. Dalam 100 gram atau 3 buah jujube terdapat sekitar 79 kalori dan berbagai macam nutrisi yang meliputi:

Karbohidrat
Serat
Kalium
Vitamin, seperti vitamin C dan A.

Jujube juga kaya akan aktivitas antioksidan dari senyawa bioaktif yang dikandungnya, seperti flavonoid, saponin, polisakarida, dan asam triterpenat. Di samping itu, vitamin C dalam jujube juga bertindak sebagai antioksidan.

Baca Juga: 100 Orang Dirawat di RSCM Akibat Judi Online, Menkes Soroti Hal Ini

Berikut adalah ragam manfaat buah jujube dari berbagai sumber :

1. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat jujube yang paling terkenal adalah untuk meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi penderita insomnia dan berbagai masalah tidur lainnya yang berkaitan dengan stres dan kecemasan.

Antioksidan dalam jujube, tepatnya flavonoid dan saponin, dipercaya mampu menurunkan aktivitas sistem saraf dan meningkatkan hormon yang dapat menenangkan pikiran. Khasiat ini akan memperbaiki kualitas dan lamanya tidur.

Baca Juga: Apple Rilis iOS 18.2 Publik Beta, Ini Fitur-fitur dan Cara Downloadnya

2. Melindungi fungsi otak
Selain meredakan kecemasan, senyawa aktif yang sama dalam jujube juga diduga dapat melindungi fungsi otak.

Senyawa ini berpotensi dalam melindungi sel saraf dari kerusakan, membantu meningkatkan daya ingat, dan melindungi otak dari gangguan kognitif, seperti penyakit Alzheimer.