Pencegahan Alami Batu Ginjal: 6 Minuman Sehat yang Wajib Dicoba

KALTENGLIMA.COM – Batu ginjal merupakan masalah kesehatan yang cukup sering terjadi. Pembentukan batu ginjal disebabkan oleh penumpukan mineral dan garam dalam ginjal.

Proses pembentukannya terjadi ketika urine mengandung lebih banyak zat pembentuk kristal, seperti kalsium, asam oksalat, dan asam urat, sehingga sulit untuk diencerkan oleh cairan dalam urine.

Untuk mencegahnya, salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi minuman yang tepat.

Baca Juga: Usai Kalah dari Jake Paul, Mike Tyson Ngaku Depresi

Berikut adalah beberapa jenis minuman yang dapat membantu mencegah munculnya batu ginjal:

1. Air Putih

• Pentingnya hidrasi: Minum air putih yang cukup adalah kunci utama dalam mencegah batu ginjal. Air membantu mencairkan mineral dan garam sehingga lebih mudah dikeluarkan melalui urine.
• Jumlah yang dianjurkan: Sebaiknya konsumsi minimal 8 gelas air putih per hari.

Baca Juga: Denny Sumargo Soroti Kebijakan Pemerintah Naikkan PPN 12%

2. Jus Lemon

• Kandungan sitrat: Lemon mengandung sitrat, senyawa yang dapat mencegah pembentukan kristal kalsium oksalat, penyebab utama batu ginjal.
• Cara konsumsi: Peras air lemon segar dan tambahkan ke dalam air putih.

Baca Juga: Polisi Gowa Cegah 3 DPO Sindikat Uang Palsu UIN Alauddin Melarikan Diri ke LN

3. Teh Hijau

• Antioksidan: Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan.
• Sifat anti-inflamasi: Teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada saluran kemih.

Baca Juga: Penasihat Hukum Harvey Moeis Tak Setuju Harta Sandra Dewi Disita Negara

4. Jus Seledri

• Kaya akan mineral: Seledri mengandung kalium yang dapat membantu mengurangi kadar kalsium dalam urine.
• Efek diuretik: Jus seledri juga memiliki efek diuretik ringan, sehingga dapat meningkatkan produksi urine.

Baca Juga: PT LIB Koordinasi dengan Komdis PSSI soal 12 Pemain PSM Makassar saat Lawan Barito

5. Jus Delima

• Antioksidan tinggi: Delima mengandung antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan.
• Sifat anti-inflamasi: Jus delima juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan.

Baca Juga: Mahasiswa Universitas Jember Terjun dari Lantai 8 Gedung Kampus

6. Kaldu Sayur

• Mineral penting: Kaldu sayur kaya akan mineral penting seperti kalium dan magnesium yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
• Rendah natrium: Pilih kaldu sayur dengan kadar natrium rendah untuk menghindari penumpukan garam dalam tubuh.