Jagung: Lebih dari Sekedar Camilan, Ini Dia 9 Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan!

KALTENGLIMA.COM - Jagung, selain menjadi camilan yang lezat, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Kaya akan nutrisi penting, jagung bisa menjadi tambahan yang baik dalam menu makanan sehari-hari.

Berikut adalah 9 manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan jika rutin mengonsumsi jagung:

Baca Juga: Biaya Produksi Capai 100 Miliar Won, Berapa Penghasilan yang Didapatkan Squid Game 2?

1. Sumber Serat yang Baik

Jagung mengandung serat yang tinggi, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan bahkan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Kado Akhir Tahun, Puluhan Personel Polres Mura Naik Pangkat

2. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan antioksidan seperti zeaxanthin dan lutein dalam jagung sangat baik untuk kesehatan mata. Rutin mengonsumsi jagung dapat mengurangi risiko gangguan mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula dan katarak.  

Baca Juga: Tanggal Rilis Vivo X200 Pro Akhirnya Terungkap! Siap-siap Sambut Smartphone Flagship Terbaru

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Fosfor yang terkandung dalam jagung sangat penting untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang serta gigi.

4. Mencegah Depresi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan asam folat yang cukup, yang terdapat dalam jagung, dapat membantu mengurangi risiko depresi.

Baca Juga: Ghea Youbi Hipnotis Warga Murung Raya

5. Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam jagung dapat membantu mengontrol tekanan darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

6. Menangkal Radikal Bebas

Antioksidan dalam jagung membantu menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.

Baca Juga: Viral No Buy 2025 Challenge, Apa Itu dan Bagaimana Cara Melakukannya?