10 Menit Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Panjang Umur Menurut Dokter

KALTENGLIMA.COM – Tahukah kamu kalau ada 10 menit kegiatan di pagi hari yang membuat panjang umur?

Menurut Dokter Kien Vuu ia membagi kesehatan menjadi beberapa pilar, di antaranya adalah kesehatan mental, emosional, sosial, dan motivasi diri.

Baca Juga: Kameramen Bocor di Squid Game 2 Ramai Jadi Perbincangan

Ia juga mengatakan salah satu aktivitas fisik yang dilakukan pada 10 menit di pagi hari dapat memperpanjang usia hidup.

Tak hanya itu, ada juga latihan pernapasan dan meditasi tingkat yang dapat membantu meningkatkan mental serta menghilangkan stres.

Baca Juga: Pemkab Murung Raya Serahkan Bantuan untuk Korban Kebakaraan di Desa Muara Jaan

Berikut kebiasaan pagi yang dapat memperpanjang umur:

1. Berjemur
2. Minum segelas air
3. Latihan pernapasan
4. Olahraga burpee
5. Meditasi singkat

Baca Juga: Tottenham Hotspur Resmi Perpanjang Kontrak Son Heung-min

Manfaat rutinitas 10 menit ini akan membantu memulai hari lebih baik, tetap fokus dan berenergi, dan memperpanjang angka harapan hidup. ***