Rutin Minum Cuka Apel, Ini Efek Terduga yang Terjadi Pada Tubuh

KALTENGLIMA.COM - Cuka apel sejak lama sudah terkenal sebagai salah satu bahan alami yang menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Cuka apel sendiri merupakan hasil dari pengolahan fermentasi sari apel, yang mengandung asam asetat, enzim, dan probiotik. Dilansir dari Healthline dan WebMD, cuka apel sudah digunakan oleh manusia sejak berabad-abad silam untuk masakan hingga pengobatan alami. Meskipun begitu, kita harus tetap memerhatikan terkait jumlah konsumsi harian cuka apel.

Terdapat beberapa manfaat mengonsumsi cuka apel, diantaranya :

1. Menurunkan Kolesterol
Studi kecil memberikan hasil bahwa cuka apel bisa menurunkan kadar kolesterol total. Diketahui, cuka apel juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan trigliserida (lemak dalam darah).

Baca Juga: Viral di Medsos X Makanan Anak TK di Korsel Lengkap, Bayar atau Gratis?

2. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Cuka apel bisa digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2 dengan ditandai oleh kadar gula darah tinggi dalam tubuh yang disebabkan karena resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin.
Dalam sebuah studi, yang membuktikan bahwa mengonsumsi cuka apel bisa berkaitan dengan efek yang menguntungkan pada stres oksidatif dan indeks glikemik bagi individu yang mengidap diabetes dan dislipidemia. Selain itu, berdasarkan tinjauan uji klinis ditahun 2021 menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka apel bisa memberi bagi status glikemik orang dewasa.

3. Menurunkan Berat Badan
Dalam penelitian lain, hasil yang diberikan yaitu konsumsi 1-2 sendok makan cuka sari apel dalam sehari dapat membantu orang yang menjalani diet rendah kalori untuk menurunkan beberapa kilogram berat badan. Namun, penelitian ini berskala kecil dan jangka pendek, dengan melibatkan 39 orang hanya dengan waktu 12 minggu.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dalam sebuah penelitian, menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka apel mampu membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung. Sebuah ulasan tahun 2020 menyimpulkan, bahwa cuka apel berpotensi untuk memberikan manfaat bagi kadar lipoprotein densitas tinggi, lipoprotein densitas rendah, trigliserida, dan kolesterol total dalam tubuh.

Baca Juga: Rumah Jadi Transit BO, Ini 3 Fakta Suami Bacok Istri

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Cuka apel juga banyak digunakan sebagai obat untuk eksim dan kulit kering. Kulit secara alami mengandung sedikit asam. Namun, kemungkinan kadarnya berkurang jika seseorang mengidap eksim.
Dengan ini, penggunaan cuka apel yang diencerkan secara topikal bisa membantu untuk menyeimbangkan pH alami kulit, sehingga dapat meningkatkan lapisan pelindung kulit. Namun, riset lain juga menunjukkan bahwa cuka apel dapat mengiritasi kulit sebagian orang.