Doyan Makan Durian Tapi Bikin Darah Tinggi? Simak Tipsnya

Durian kecil berukuran kurang lebih 600 gram memiliki 885 kalori.

Jumlah tersebut sudah memenuhi sekitar 44 persen dari kebutuhan kalori harian orang dewasa sebanyak 2000 kalori per hari.

Baca Juga: Bukan Loklok, Ini Dia Aplikasi Nonton Film Rekomendasi

Oleh karena itu, konsumsi durian berlebihan yang tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat dan aktif, dapat menyebabkan obesitas.

Kondisi obesitas meningkatkan risiko sejumlah penyakit, seperti diabetes, darah tinggi, jantung, dan stroke.

Tips menurunkan tekanan darah tinggi

Darah tinggi adalah gangguan kesehatan jika tekanan darah di atas 120/80 mmHg. Selain dengan minum obat dokter, Anda bisa melakukan tips berikut untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi yang tidak diatasi dengan baik berdampak buruk bagi kondisi jantung dan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Mengutip dari Medical News Today (medicalnewstoday.com), ada beberapa tips menurunkan tekanan darah tinggi.

Pertama, Anda perlu melakukan olahraga secara rutin. Jika Anda belum terbiasa melakukan kegiatan itu, mulailah dengan berjalan kaki selama 30 menit. Seiring berjalannya waktu, intensitas olahraga bisa bertambah.

Baca Juga: Legislator Kapuas Saferaniansyah Dorong Musrenbang Kelurahan: Harus Mampu Jawab Kebutuhan Masyarakat

Selain olahraga, tentu saja masih banyak cara lain yang bisa Anda lakukan. Berikut tips menurunkan tekanan darah tinggi dengan alami:

Konsumsi Cokelat Hitam

Kelola Stres dengan Baik

Konsumsi Makanan Kaya Kalium

Makan Buah Beri