Agar Terus Terhidrasi Selama Puasa, Ini Rekomendasi Buah yang Kaya Akan Air

KALTENGLIMA.COM – Di saat berpuasa seperi ini, penting sekali bagi kita untuk membuat tubuh selalu terhidrasi. Namun, untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh ini tidak cukup hanya denga meminum air putih loh!

Ada makanan lain yang dapat membuat kita terhidrasi sekaligus mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa. Salah satunya adalah buah-buahan.

Baca Juga: Mana yang Lebih Baik Untuk Berbuka Puasa? Es Teh atau Teh Hangat

Adapun beberapa buah yang memiliki kandungan air yang tinggi dan cocok untuk dikonsumsi saat sahur.

Apa saja jenis buahnya? Intip sini:

Baca Juga: Carmen Hearts2Hearts Ungkap Ada 2 Trainee Asal Indonesia yang Ikut Berjuang Dengannya

1. Semangka memiliki kandungan air paling tinggi mencapai 92 persen.
2. Blewah ini ternyata mengandung sekitar 90 persen air
3. Tomat mengandung kadar air yang tinggi, yakni mengandung air sekitar 95 persen.
4. Strawberry/Stoberi kandungan air di dalam buah stroberi mencapai 91 persen dari bobotnya.
5. Jeruk mengandung setidaknya 85-87 persen air
6. Melon mengandung banyak air mencapai 90 persen, serta vitamin C dan serat yang baik untuk dikonsumsi tubuh saat sahur
7. Kiwi kaya akan mineral, vitamin C, dan serat yang membantu membuat kenyang lebih lama.
8. Persik memiliki kandungan air sebesar 85 persen, serta dilengkapi dengan vitamin A, C, B, dan potasium.
9. Pir mengandung 84 persen air, serta kandungan serat yang tinggi dalam pir dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan.
10. Anggur sebanyak 82 persen air di dalam anggur yang berfungsi untuk meningkatkan hidrasi tubuh.