Ingin Tetap Fit Saat Puasa? Jangan Lewatkan 3 Nutrisi Ini di Sahur

Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah gangguan seperti sembelit, yang sering terjadi selama puasa akibat kurangnya asupan serat.

Jika tubuh kekurangan serat, sistem pencernaan bisa menjadi tidak lancar dan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut sepanjang hari.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi sayuran dan buah yang kaya akan serat saat sahur. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan wortel dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan serta membuat tubuh tetap segar selama berpuasa.

Baca Juga: Jangan Tertipu! Begini Cara Mengenali Wasabi Asli

Selain itu, buah-buahan seperti pisang, apel, dan kurma juga merupakan sumber serat yang baik sekaligus membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah agar tetap stabil sepanjang hari.

Memastikan bahwa makanan sahur mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan serat yang cukup dapat membantu tubuh lebih siap menghadapi puasa dengan tetap bertenaga, tidak mudah merasa lapar, serta menjaga kesehatan pencernaan.