KALTENGLIMA.COM - Sahur merupakan hal yang penting dilakukan untuk mendapatkan energi selama menjalankan puasa. Menu yang dikonsumsi tak hanya mengenyangkan, tetapi juga harus memenuhi nutrisi tubuh.
Ahli gizi dr Tan Shot Yen mengingatkan untuk selalu makan sahur dengan menu yang lengkap, termasuk sayur dan buah.
"Sahur harus menu lengkap, berat tidak, tetapi lengkap. Jadi, ada makanan pokok, lauk, jangan lupa sayur, buah, dan minum dua gelas air," jelas dr Tan
Baca Juga: Menhub Buka Suara Usai Pengusaha Truk Ancam Mogok Operasi Gara-gara SKB
Menurut dr Tan, sahur dengan menu yang lengkap disertai sayur dan buah yang cukup bisa membuat lebih tahan lapar saat berpuasa. Hal itu dikarena kandungan serat pada buah dan sayur yang sangat tinggi.
Selain itu, dengan mengonsumsi buah dan sayur, seseorang tak akan mudah lemas meski berpuasa seharian.
"Nggak lemas, karena ada buah dan sayur yang banyak antioksidannya. Jadi puasanya oke, tetap kenyang, dan ada bonusnya," terang dr Tan.
Baca Juga: Raffi Ahmad Sempat Drop, Manajer: Mohon Doa
"Kalau sahurnya bagus, makan sayur dan buah, kan antioksidannya tinggi. Jadi, otomatis vitamin kita terjaga. mineralnya alhamdulillah cukup, keriputnya hilang," pungkasnya.
Artikel Terkait
Viral! Patwal Kawal Alphard hingga Memepet Pemotor di Puncak, Akhirnya Dicopot
Begini Tanggapan Legislator DPRD Barut Wardatun Nur Jamilah Tentang Krusial Wanita Mmbangun Generasi Penerus yang Berkualitas
51,13 Gram Sabu Gagal Edar di Muara Teweh, Begini Kronologinya
Usai Diet Ekstrem Wanita Ini Meninggal Dunia: Hanya Minum Air Putih
Ini Kata Dokter Gizi, Waktu Sahur yang Tepat Agar Tak Mudah Lapar