Olahraga Jelang Sahur Lebih Menantang, Agar Tak Tumbang Catat Saran Dokter Ini!

"Sebenarnya olahraga sebelum sahur ini tidak direkomendasikan ya. Jadi olahraga sebelum kita makan berat itu tidak ada dalam rekomendasi untuk kesehatan di dunia kedokteran olahraga," ungkap dr Febianto.

"Tapi kalau teman-teman melakukan olahraga sebelum sahur, perhatikan timing-nya, intensitas, dan durasinya," sambungnya.

Baca Juga: Mengawal Aspirasi Masyarakat, DPRD Barut Siap Akomodir Usulan Prioritas Dalam Musrenbang Kecamatan

dr Febianto juga menambahkan, olahraga terlalu dekat dengan waktu sahur dikhawatirkan akan mengganggu sistem pencernaan. Khawatirnya, proses pencernaan makanan akan tidak sempurna karena adanya gangguan pada aktivitas parasimpatis.

"Biasanya ada keluhan seperti kembung. Jadi perhatikan timing-nya ya, sekitar satu setengah jam mungkin atau dua jam sebelum sahur," sarannya.

"Durasinya tidak perlu terlalu lama, di bawah 60 menit dengan intensitas yang sifatnya ringan atau sedang," tutupnya.