Kolesterol Naik Pasca Lebaran, Konsumsi Ini Untuk Menurunkan

KALTENGLIMA.COM – Sehabis lebaran, mengonsumsi berbagai macam makanan bersantan dan kue-kue lebaran lainnya.

Biasanya kadar kolesterol akan naik setelah memakan makanan seperti bersantan dan yang lain-lainnya.

Baca Juga: Arus Balik Lebaran, Kakorlantas: 50 Persen Kendaraan Sudah Balik ke Jakarta

Untuk itu, alangkah lebih baik kita dapat mengontrol kadar kolesterol dengan mengonsumsi beberapa makanan ini.

1. Kacang-kacangan
2. Buah-buahan seperti jeruk, apel, dan anggur
3. Ikan berlemak
4. Oatmeal dan Barley
5. Minyak zaitun
6. Sayuran berdaun hijau

Baca Juga: Sepanjang Rekonstruksi Pembunuhan Jurnalis, Jumran Menangis Tertunduk Lesu

Untuk diketahui, ini panduan umum untuk kadar kolesterol dewasa yang sehat:

• Total Kolesterol: Kurang dari 200 mg/dL terbilang sehat.
• LDL (Kolesterol Jahat): Kurang dari 100 mg/dL terbilang optimal.
• HDL (Kolesterol Baik): 60 mg/dL atau lebih dianggap baik, karena dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
• Trigliserida: Kurang dari 150 mg/dL dianggap normal.