Berapa Lama ASI Dapat Bertahan? Ini Cara Menyimpan dan Mencairkannya

KALTENGLIMA.COM - Daya tahan ASI pada suhu ruang cenderung tidak terlalu lama daripada yang disimpan dalam freezer dalam kulkas. Air Susu Ibu (ASI) berisiko lebih cepat basi sehingga tidak baik untuk dikonsumsi bayi. Pengetahuan terkait cara dan umur simpan ASI wajib diketahui calon orang tua. Dengan informasi ini, mungkin orang tua memberikan asupan terbaik pada anak terutama hingga usia 6 bulan.

ASI Bertahan Berapa Jam ?
ASI dalam suhu ruang tahan selama 6-8 jam, dengan asumsi kisaran temperatur adalah 20°C hingga 25°C. Semakin tinggi suhu dalam ruangan, maka akan makin pendek umur simpan ASI. Cuaca panas memengaruhi kualitas ASI yang layak diminum anak. Mengutip dari situs Kemenkes, berikut umur simpan ASI di beberapa tempat penyimpanan :

- Suhu ruangan 27-32°C: maksimal 4 jam.
- Tas pendingin (cooler bag) 15°C: maksimal 24 jam.
- Kulkas kurang dari 4°C: 48-72 jam atau 2-3 hari.
- Freezer lemari es 1 pintu -15°C sampai 0°C: 2 minggu.
- Freezer lemari es 2 pintu -20°C sampai 18°C: 3-6 bulan.

Baca Juga: Siswa SMA di Korea Selatan Tusuk Lima Orang di Sekolah, Apa Penyebabnya?

Pada tempat yang dingin namun bersuhu rendah, umur simpan ASI cenderung lebih lama. Maksudnya, suhu membantu ASI tetap terjaga kualitasnya hingga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi anak.

Cara Memerah ASI dan Menyimpannya
Mengutip dari buku saku Pemberian Makanan Bayi dan Anak (PMBA) dari Kemenkes, berikut disajikan tips dan cara memerah ASI dan menyimpannya, yaitu :

- Sebelum memerah ASI, pastikan cuci tangan terlebih dahulu dengan sabun dan air mengalir, agar tidak ada bakteri yang masuk ke ASI perah.
- Atur takaran ASI perah dalam wadah bersih dan tertutup seukuran sekali minum bayi, sesuai usianya.
- Berilah label tanggal ASI perah sebelum disimpan.
- Gunakan wadah penyimpanan yang berbahan kaca atau plastik yang berlabel BPA Free (Bisphenol A Free).
- Tetap usahakan menyusui langsung saat di rumah, termasuk sebelum berangkat kerja.
- Saat memerah ASI di tempat kerja, bayangkan wajah bayi atau hal-hal yang menyenangkan lainnya agar hasil perahan ASI banyak.

Baca Juga: Rumah dan Kios di Murung Raya Berkobar, Korban Mengalami Luka Bakar, Begini Kronologinya

Cara Mencairkan dan Meminumkan ASI Perah
Apabila ASI disimpan di suhu ruang beberapa jam, maka bisa langsung diminumkan kepada bayi. Namun jika kondisinya dingin atau beku, maka harus dicairkan. Berikut beberapa tips atau cara mencairkan dan meminumkan ASI perah :
- Jangan menurunkan suhu ASI perah secara ekstrem. Jika dari freezer, maka letakkan di chiller dulu selama 12 jam.
- ASI perah kemudian dikeluarkan dari chiller lalu dimasukkan ke dalam cangkir. Rendam dalam air hangat bersih.
- Saat meminumkan ASI, sebaiknya gunakan sendok kecil, gelas, atau cangkir.
- Tidak disarankan memberikan ASI perah menggunakan botol atau dot, karena sulit dibersihkan dan bisa menyebabkan bayi bingung puting.

Manfaat Pemberian ASI Eksklusif
Penting untuk mempertahankan ASI eksklusif pada bayi selama usia 6 bulan. Berikut ini beberapa manfaatnya :
- Bayi akan lebih sehat dan cerdas karena ASI kaya akan kandungan asam lemak yang mendukung perkembangan fisik dan otak bayi.
- Meningkatkan daya tahan tubuh bayi, karena ASI mengandung antibodi dari ibu, sehingga mampu mencegah dari penyakit seperti diare, infeksi saluran pernapasan, infeksi telinga, hingga meningitis.
- ASI dapat menjaga berat badan bayi agar tetap ideal.
- Mencegah terjadinya SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) atau kematian mendadak pada bayi.

Baca Juga: Festival Vancouver di Kanada Berakhir Tragis Diserang Sebuah Mobil, 11 Orang Tewas

Pemberian ASI secara langsung akan meningkatkan ikatan antara ibu dan anak.
Bagi ibu, memberikan ASI akan menurunkan risiko terkena kanker payudara.