Manfaat Flavonoid dalam Buah Berry untuk Mengatasi Penuaan

Dengan mendukung proses regenerasi sel, flavonoid dipercaya dapat mempertahankan vitalitas tubuh dan pikiran.

Selain itu, flavonoid juga membantu mengurangi stres oksidatif, meningkatkan kesehatan pembuluh darah, dan mendukung pemeliharaan massa otot.

Meskipun demikian, perlu diingat bahwa studi ini bersifat observasional, yang berarti hanya menunjukkan korelasi, bukan hubungan sebab-akibat.

Baca Juga: Penasaran dengan Intermittent Fasting? Ini Waktu yang Tepat untuk Mulai

Dr. Darshan Shah, seorang ahli kesehatan dan bedah, menekankan bahwa gaya hidup sehat secara keseluruhan, termasuk aktivitas fisik, mungkin berperan besar dalam hasil penelitian ini.

Meskipun begitu, menambahkan sumber flavonoid ke dalam pola makan harian tetap bermanfaat.

Beberapa sumber flavonoid yang bisa dikonsumsi antara lain teh hijau, smoothie dengan campuran buah berry, apel sebagai camilan, serta cokelat hitam (minimal 70%), jus jeruk alami, dan rempah-rempah seperti peterseli dan oregano.