Catat! Agar Ginjal Tak Rusak, Segini Batasan Minum Kopi

Menurut Melanie, studi ini tak memperhitungkan faktor-faktor diet lain yang memengaruhi kesehatan ginjal. Padahal sangat mungkin orang yang minum banyak kopi makan lebih sedikit buah dan sayur dan lebih banyak mengkonsumsi protein hewani. Hal-hal itu juga berdampak negatif pada kesehatan ginjal.

Jadi, apakah minum kopi kurang dari 3 cangkir sehari aman untuk tubuh? Ahli diet ginjal dan CEO Plant-Power Kidneys Inc, menyebut bahwa ada kurva berbentuk U pada konsumsi kafein.

"Mereka yang mengonsumsi sekitar 1 cangkir atau kurang per hari telah merasakan manfaatnya, termasuk perlindungan tekanan darah, sedangkan mereka yang mengonsumsi 3+ cangkir per hari juga merasakan manfaatnya." Jadi, pada akhirnya, itu benar-benar tergantung pada masing-masing individu.

Baca Juga: Anggota DPRD Barut Al Hadi Sebut Peran Pemuda Sangat Vital Dalam Membentuk Ekosistem Digital

Kopi mengandung antioksidan dan zat mikro seperti kalium, yang bisa membantu melindungi fungsi ginjal serta menjaga tekanan darah tetap baik. Menurut penelitian pada tahun 2020, kopi bermanfaat untuk melindungi ginjal.

Jadi, konsumsi kopi secukupnya jika ingin mendapat manfaatnya dengan aman. Namun, jika ingin lebih aman, Dr Mahdavi menyarankankan agar mengonsumsi kopi tanpa kafein. Sehingga tidak ada risiko disfungsi ginjal yang lebih tinggi.