Berapa Jam Tidur yang Aman agar Terhindar dari Serangan Jantung?

Tidur yang teratur juga memungkinkan seseorang bangun lebih pagi dan terpapar sinar matahari pagi, yang penting dalam mengatur ritme sirkadian tubuh.

Ritme sirkadian yang terganggu diketahui dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko gangguan jantung lainnya.

Oleh karena itu, menjaga waktu tidur yang konsisten dan mencukupi bukan hanya penting untuk kualitas hidup, tetapi juga krusial dalam pencegahan penyakit jantung.