Tiga Jenis Sarapan Ini Bisa Bikin Lemas Seharian, Sebaiknya Jangan Dikonsumsi

KALTENGLIMA.COM - Sarapan merupakan kebiasaan penting yang perlu dilakukan setiap pagi untuk mengisi energi sebelum memulai aktivitas.

Namun, pemilihan menu sarapan perlu diperhatikan dengan cermat karena beberapa jenis makanan justru bisa membuat tubuh terasa lemas sepanjang hari.

Kondisi ini tentu akan mengganggu produktivitas dan sebaiknya dihindari. Salah satu menu yang perlu diwaspadai adalah sereal manis.

Baca Juga: Waspadai Gejala Kandung Kemih Bermasalah, Kenali Tandanya di Sini!

Meskipun menggugah selera dan praktis, sereal dengan kandungan gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti penurunan drastis, sehingga tubuh mudah lapar, lemas, dan sulit berkonsentrasi.

Selain itu, roti tawar putih juga sering dijadikan sarapan karena kepraktisannya, namun roti ini mengandung karbohidrat sederhana yang cepat dicerna tubuh, memicu kenaikan kadar gula darah yang kemudian turun drastis, membuat tubuh lesu di tengah hari.

Menu lain yang perlu dihindari adalah daging olahan seperti sosis, bacon, atau nugget. Kandungan lemak jenuh dan sodium yang tinggi dalam makanan ini bisa memperlambat proses pencernaan dan membuat tubuh terasa berat.

Baca Juga: Daging Kambing Dan Daging Sapi, Mana Yang Lebih Sehat? Inilah Kata Dokter

Dalam jangka panjang, konsumsi daging olahan juga berpotensi memicu masalah kesehatan serius seperti kanker usus besar.