Minum Kopi Tanpa Gula? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Otak dan Penurunan Berat Badan

KALTENGLIMA.COM - Minum kopi kini telah menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari bagi banyak orang, namun jenis kopi yang dikonsumsi perlu diperhatikan agar tetap memberikan manfaat bagi kesehatan.

Pilihan terbaik adalah kopi hitam yang tidak diberi tambahan gula, susu, atau bahan lain, karena jenis kopi ini dapat memberikan berbagai dampak positif bagi tubuh.

Salah satu manfaat utamanya adalah melindungi kesehatan otak, karena kopi hitam diketahui mampu mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Baca Juga: Hindari 3 Jenis Minuman Ini Jika Ingin Pencernaan Tetap Terjaga

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein secara rutin berkaitan dengan penurunan risiko Parkinson, serta memperlambat progres penyakit tersebut.

Selain itu, kafein dalam kopi juga berperan dalam meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah, karena kemampuannya dalam menghambat adenosin, yaitu neurotransmitter yang menyebabkan rasa kantuk, sehingga kadar neurotransmitter lain yang berkaitan dengan energi dapat meningkat.

Manfaat lainnya adalah menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit ini hingga 11 persen per cangkir.

Baca Juga: Khasiat Teh Hijau dan Tips Konsumsi yang Benar untuk Hasil Optimal

Tidak hanya itu, minum kopi hitam dalam jumlah yang tepat juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Mengonsumsi kopi berkafein 30 menit hingga 4 jam sebelum makan dapat menekan nafsu makan, sehingga asupan kalori bisa lebih terkendali dan risiko kelebihan berat badan dapat dikurangi.