Ini Daftar Manfaat Air Rebusan Serai Bagi Kesehatan

KALTENGLIMA.COM - Dalam bahasa ilmiah, serai dikenal sebagai Cymbopogon citratus. Dalam pengobatan tradisional, serai telah digunakan untuk berbagai manfaat kesehatan. Serai dikenal dengan sifat antibakteri, antijamur, antiradang, antioksidan, dan antikankernya. Dengan ini, apa saja manfaat serai untuk kesehatan ?

Manfaat Air Serai untuk Kesehatan

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Menurut sebuah penelitian tahun 2022, serai memiliki sifat anti-hipertensi. Mengutip dari laman Medical News Today, para peneliti percaya bahwa senyawa citral dalam serai bisa membantu menurunkan tekanan darah dengan :
- Vasodilatasi: Membantu memperlebar pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi tekanan darah.
- Efek menenangkan: Bisa menenangkan sistem saraf, menurunkan detak jantung, dan kecemasan.
- Peningkatan buang air kecil: Biasa membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh.

Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Untuk Minum Suplemen Vitamin D?

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Teh serai menjadi obat alternatif untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya. Studi di tahun 2012, memberikan hasil bahwa serai diduga efektif melawan tukak lambung. Penelitian tersebut menemukan bahwa minyak atsiri daun serai bisa membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat aspirin dan alkohol.

3. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan citral dalam serai dianggap memiliki kemampuan antikanker yang ampuh terhadap beberapa garis sel kanker. Dikutip dari Healthline, terdapat beberapa komponen serai bisa membantu melawan kanker. Hal tersebut terjadi, baik dengan cara langsung mematikan sel atau dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga, tubuh lebih mampu melawan kanker dengan sendirinya.

4. Membantu Mengatur Kolesterol
Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Menurut sebuah studi di tahun 2020, ekstrak serai bisa mencegah penyerapan kolesterol dalam usus. Meski demikian masih diperlukan penelitian tambahan untuk mengonfirmasi temuan ini.

Baca Juga: Heriyus : Manfaat PGRI untuk Mensejahterakan Guru dan Mencerdaskan Kehidupan Bangsa

5. Membantu Mengatasi Kram Menstruasi
Sebuah studi memberikan hasil bahwa serai efektif dalam merangsang aliran menstruasi dan membantu meredakan kram dan ketidaknyamanan ketika sedang menstruasi. Peneliti juga menemukan bahwa serai memiliki khasiat galaktagog yang mendorong produksi ASI.

6. Mengatasi Inflamasi
Peradangan diduga berperan dalam berbagai kondisi, seperti penyakit jantung dan stroke. Penelitian tahun 2024vmenunjukkan bahwa, serai memiliki manfaat anti peradangan. Tak hanya itu, pada penelitian yang lain, diketahui bahwa efek analgesik dan anti-inflamasi dari serai telah dikenal luas dan digunakan dalam pengobatan tradisional.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh serai biasa dipakai untuk detoks demi menurunkan berat badan. Meski demikian, sebagian besar penelitian tentang berat badan belum berdasarkan bukti ilmiah. Pada umumnya, mengganti minuman ringan dan minuman manis dengan teh herbal seperti sera bisa membantu penurunan berat badan. Namun, hindari minum teh serai secara terus menerus. Coba minum teh serai bergantian dengan air atau minuman tanpa pemanis lainnya.