Rutin Makan Tomat? Ini Tiga Dampak Positifnya bagi Tubuh

KALTENGLIMA.COM - Tomat merupakan bahan makanan yang umum digunakan dalam berbagai hidangan, namun manfaatnya tidak terbatas sebagai pelengkap masakan saja.

Buah berwarna merah ini ternyata kaya akan kandungan gizi yang memberikan beragam manfaat positif bagi kesehatan tubuh, terutama jika dikonsumsi secara rutin.

Salah satu manfaat utama dari tomat adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 5 Minuman Terbaik untuk Mengurangi Lemak Perut Secara Cepat

Tomat mengandung senyawa likopen, yaitu antioksidan kuat yang berperan dalam menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel dan melemahkan daya tahan tubuh.

Konsumsi rutin tomat dipercaya dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, lambung, dan prostat.

Beberapa studi bahkan menunjukkan efek perlindungan terhadap kanker pankreas, usus besar, tenggorokan, dan leher rahim.

Baca Juga: Waktu Paling Tepat Berjalan Kaki untuk Dapat Manfaatnya

Tomat juga berkontribusi besar dalam menjaga kesehatan mata. Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalamnya mampu melindungi mata dari paparan cahaya biru yang berasal dari perangkat elektronik seperti ponsel dan komputer.

Kedua zat ini dikenal efektif dalam mengurangi risiko gangguan penglihatan akibat paparan cahaya jangka panjang.

Manfaat penting lainnya dari konsumsi tomat adalah peningkatan kesehatan jantung.

Baca Juga: Rekomendasi Minuman Alami yang Membantu Membersihkan Ginjal

Likopen yang terkandung dalam tomat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat serta menstabilkan tekanan darah, sehingga berkontribusi pada fungsi jantung yang lebih optimal.