Hindari Risiko Cedera, Simak 5 Postur Ideal Saat Berjalan

Untuk memastikan postur Anda benar saat berjalan, cobalah berjalan di depan cermin dengan pakaian yang pas agar garis bahu, pinggul, dan punggung terlihat jelas.

Memperhatikan aspek-aspek seperti aktivasi otot inti, kepala yang tegak, bahu rileks, langkah yang pendek, dan ayunan lengan yang seimbang akan membuat aktivitas jalan kaki terasa lebih nyaman, efisien, dan mendukung kesehatan dalam jangka panjang.

Tak hanya mencegah cedera, postur berjalan yang tepat juga membantu meningkatkan energi, menjaga keseimbangan tubuh, serta mengurangi ketegangan otot.