Lebih dari Sekadar Gaya Hidup, Ini Khasiat Padel untuk Fisik dan Mental

KALTENGLIMA.COM - Belakangan ini, olahraga padel semakin populer dan menjadi tren di kalangan masyarakat, khususnya para selebriti Indonesia.

Padel sendiri merupakan jenis olahraga raket yang menggabungkan unsur tenis dan squash, dimainkan di lapangan yang lebih kecil dengan raket tanpa senar yang ringan, sehingga lebih mudah dikuasai oleh pemula.

Selain menawarkan keseruan, padel juga memberikan berbagai manfaat kesehatan apabila dilakukan secara teratur.

Baca Juga: Ruben Neves sebut Timnya Tak Gentar Hadapi Manchester City di 16 Besar Piala Dunia Antarklub

Pertama, olahraga ini membantu memperkuat otot sekaligus meningkatkan fleksibilitas tubuh karena melibatkan gerakan menyamping, melompat, dan memutar badan saat mengejar bola.

Aktivitas tersebut membuat otot kaki, lengan, dan perut bekerja secara aktif, sehingga lama-kelamaan otot menjadi lebih kuat dan tubuh lebih lentur.

Kedua, padel juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Karena merupakan olahraga dengan intensitas gerak cepat yang konstan, detak jantung meningkat dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar, seperti pada latihan kardio, sehingga dapat memperkuat fungsi jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung jika dilakukan secara rutin.

Baca Juga: Pantas Awet Muda, Ini 5 Makanan yang Dikonsumsi Wanita Korsel

Ketiga, padel turut melatih kemampuan otak karena pemain dituntut untuk cepat menganalisis arah bola, menentukan posisi, dan membuat keputusan dalam waktu singkat.

Kemampuan ini membantu meningkatkan ketajaman daya pikir dan menjaga fungsi otak tetap optimal dalam jangka panjang.