Detoks Hati Secara Alami? Coba Daftar Minuman Ini Tanpa Perlu Suplemen

KALTENGLIMA.COM - Hati merupakan salah satu organ penting dalam tubuh yang berfungsi membersihkan racun, menyaring darah, dan mendukung metabolisme.

Meskipun secara alami hati mampu menjalankan proses detoksifikasi setiap hari, gaya hidup yang tidak sehat seperti konsumsi makanan tinggi lemak serta paparan polusi bisa memperberat kinerjanya.

Untungnya, fungsi hati dapat didukung melalui cara alami, termasuk dengan mengonsumsi minuman sehat yang mudah dibuat di rumah tanpa perlu mengandalkan produk mahal atau suplemen yang belum terbukti aman.

Baca Juga: Jangan Diabaikan! Kelelahan Seperti Ini Bisa Jadi Tanda Diabetes hingga Kanker

Beberapa jenis minuman alami yang bisa membantu detoksifikasi hati antara lain air lemon hangat yang kaya vitamin C dan antioksidan untuk melindungi sel hati dari radikal bebas.

Teh kunyit yang mengandung kurkumin untuk mengurangi peradangan dan mendukung fungsi hati, terutama jika dikombinasikan dengan lada hitam agar penyerapan kurkumin lebih optimal

Kopi hitam tanpa gula yang terbukti mampu menurunkan enzim hati dan menurunkan risiko penyakit hati kronis jika dikonsumsi 1–2 cangkir per hari.

Baca Juga: Mendaki Gunung Lebih Aman dengan Fisik Prima dan Gizi yang Terpenuhi, Simak Penjelasannya!

Teh hijau yang mengandung katekin untuk melawan stres oksidatif dan peradangan; serta smoothie buah berry yang mengandung antioksidan tinggi dari buah seperti blueberry, stroberi, dan raspberry untuk menjaga kesehatan hati.

Semua minuman tersebut tidak hanya menyegarkan, tapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan hati jika dikonsumsi secara rutin dan dibarengi pola hidup sehat.