Rahasia Hidup Panjang Dokter Jantung di Jepang, Umurnya Hampir Satu Abad

KALTENGLIMA.COM - Meskipun umur manusia tidak bisa diprediksi, menjaga gaya hidup sehat dapat menjadi salah satu faktor untuk mendapatkan umur panjang. Mengutip dari CNBC Make It, seorang dokter jantung di Osaka Jepang bernama Reizo yang berusia 96 tahun diketahui memiliki rutinitas yang dikatakan bisa membantunya hidup hingga hampir satu abad. Berikut delapan rutinitas rahasia panjang umur ala ahli jantung asal Jepang, diantaranya :

1. Jalan Pagi
Reizo dan istrinya selalu menyempatkan untuk jalan kaki di pagi hari, sekitar pukul 05.00. Keduanya menyediakan waktu untuk berjalan kaki pagi selama 30 menit hingga satu jam.

"Kakek dan nenek saya memanfaatkan jalan pagi untuk memulai hari mereka dengan penuh semangat," ucap Mika Cribbs, cucu dari Reizo.

Baca Juga: Smartphone Lama Anda Tak Terpakai? Bisa Diubah Jadi CCTV Rumah, Simak Caranya di Sini!

2. Olahraga Ringan
Reizo melakukan olahraga dengan intensitas ringan seperti peregangan, latihan kekuatan dan keseimbangan. Menurut Cribbs, kakek dan neneknya memilih jenis latihan yang berbeda setiap harinya. Olahraga yang dipilih disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan tubuh mereka.

3. Merawat Hubungan Sosial
Kebahagiaan dari Reizo salah satunya berasal dari orang-orang tercintanya. Reizo tidak pernah merasakan kesepian karena kasih sayang keluarganya masih bisa dirasakannya. Cribbs berpendapat, kakeknya menjaga hubungan dengan orang-orang yang dirinya kenal di media sosial, bahkan cucu-cucunya di Amerika Serikat.

4. Aktif Menulis
Reizo juga dikenal sebagai pribadi yang terus menjaga otaknya agar tetap aktif, salah satunya dengan rutin menulis.

Baca Juga: Legislator DPRD Wardatun Jannah Minta Investor yang Beroperasi di wilayah Barito Utara Memiliki tanggung jawab ke Masyarakat

"Sejak 2014, kakek saya menyempatkan beberapa menit hampir setiap hari untuk menuliskan pemikiran, pengalaman, dan pandangannya di blog. Saat ini, ia sudah memiliki lebih dari seribu postingan," ungkap Cribbs.

5. Menikmati Seni dan Berkarya
Tak hanya menulis blog, pria berusia 96 tahun tersebut juga mengekspresikan diri melalui karya seni seperti melukis.

"Kakek saya juga seorang seniman. Setiap hari, dia duduk dan menggambar potret dirinya sendiri. Dia sangat cermat ketika menggambar garis, shading, dan detail. Itu juga dilakukan kakek saya untuk lebih memahami diri sendiri," tutur Cribbs.

Baca Juga: Presiden Prabowo Subianto: Sebut RI-Brasil Ingin Kolaborasi Bikin Rudal dan Kapal Selam

6. Mencoba Hal Baru
Meskipun sudah lanjut usia, Reizo memilih untuk tetap mencoba hal-hal baru dalam hidupnya. Ini yang membuat hidupnya menjadi menyenangkan dan tidak monoton. Selama pandemi, Reizo memulai hobi baru dengan berkebun, memainkan alat musik baru untuk membantu pernapasan dan menelan, belajar keterampilan baru, hingga melakukan petualangan baru.

7. Tidur Siang
Tidur siang menjadi salah satu aktivitas yang tidak pernah dilewatkan oleh Reizo. Menurut Cribbs, ini merupakan salah satu cara dari kakeknya untuk mengisi ulang energi.