Peneliti Ungkap Waktu Paling Efektif untuk Olahraga Pembakar Lemak

Hal ini mengindikasikan bahwa kualitas dan waktu olahraga bisa lebih berdampak daripada jumlah aktivitas secara keseluruhan.

Tongyu Ma bahkan menyatakan bahwa hasil studi ini membuatnya merasa lebih tenang menjalani pekerjaan yang menuntut duduk dalam waktu lama, selama ia sudah berolahraga pagi sebelumnya.

Namun, Rebecca Krukowski menekankan bahwa waktu olahraga mungkin bukan satu-satunya faktor yang memengaruhi keberhasilan penurunan berat badan.

Baca Juga: Sering Mengalami Rasa Gatal? Mungkin Ini Petunjuk Awal Penyakit Liver

Orang yang rutin berolahraga di pagi hari umumnya memiliki gaya hidup yang lebih teratur, tidak bekerja shift malam, dan memiliki pola tidur yang lebih baik.

Semua aspek tersebut turut mendukung pengaturan berat badan secara keseluruhan. Oleh karena itu, efektivitas olahraga pagi juga perlu dipahami sebagai bagian dari pola hidup sehat yang lebih luas.