Butuh Energi Tambahan? Coba 5 Minuman Ini Selain Kopi

Jus wortel segar yang dibuat dari 2–3 buah wortel yang diblender bersama air dan sedikit garam juga bermanfaat karena mengandung natrium dan kalium yang membantu hidrasi dan menambah energi secara alami.

Kemudian ada buttermilk, minuman hasil fermentasi susu yang kaya kalsium, vitamin B, dan protein, dikenal baik untuk pencernaan dan membantu mempertahankan daya tahan tubuh serta fokus selama aktivitas panjang.

Sebagai opsi praktis, larutan elektrolit instan dalam bentuk bubuk juga dapat digunakan untuk mengatasi kelelahan otot dan menjaga keseimbangan cairan tubuh setelah seharian beraktivitas.