Perut Buncit Berkurang dengan Rutin Makan Tiga Sayuran Ini

KALTENGLIMA.COM - Lemak perut sering menjadi persoalan bagi banyak orang karena tidak hanya berdampak pada kesehatan, tetapi juga memengaruhi penampilan.

Masalah ini bahkan kerap sulit diatasi meskipun sudah melakukan diet dan olahraga secara rutin.

Namun, ada cara lain yang bisa membantu, yaitu dengan mengonsumsi sayuran tertentu yang dikenal memiliki kemampuan membakar lemak.

Baca Juga: Cara Menggunakan Test Pack dengan Benar untuk Hasil Lebih Akurat

Menurut laporan Country Life pada Senin, 25 Agustus 2025, terdapat tiga jenis sayuran yang efektif membantu mengurangi lemak perut, yakni brokoli, mentimun, dan wortel.

Brokoli merupakan sayuran yang kaya serat tidak larut yang tetap utuh ketika melewati sistem pencernaan.

Serat ini berfungsi menambah volume tinja, memperlancar pencernaan, sekaligus berperan dalam pengendalian lemak perut.

Baca Juga: 548 Anak Terjangkit Campak, Bangkalan Tetapkan Status Darurat

Selain itu, kandungan serat tersebut juga menjaga keseimbangan bakteri baik di usus serta memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mencegah asupan makanan berlebih.

Mentimun, dengan kandungan air hingga 96 persen dan serat yang tinggi, juga efektif membantu mengurangi lemak perut.

Efek kenyang yang ditimbulkannya mampu mencegah penumpukan lemak viseral yang biasanya berada di area perut.

Baca Juga: Tren Padel Kian Populer, Waspadai Risiko Cedera Mata Menurut Dokter

Kandungan air yang melimpah pada mentimun juga mendukung hidrasi tubuh dan menjaga kesehatan sistem pencernaan, sementara sifat diuretiknya dapat mengurangi retensi cairan yang sering membuat perut terlihat membuncit.