Merasa Lelah Setelah Nongkrong? Waspadai Tanda Social Burnout

Menentukan batasan pribadi sangat penting, misalnya dengan tidak selalu merasa wajib hadir di setiap ajakan dan berani mengatakan tidak tanpa rasa bersalah.

Selain itu, memberikan perhatian pada perawatan diri atau self-care, seperti tidur yang cukup, berolahraga ringan, atau menikmati hobi secara mandiri, juga bisa membantu memulihkan energi.

Jika sudah merasa terlalu lelah, mengambil jeda sejenak dengan melakukan detoks sosial atau membatasi interaksi akan sangat bermanfaat.

Baca Juga: Hipovolemia Bukan Sekadar Dehidrasi, Kenali Perbedaannya

Dengan begitu, aktivitas sosial tetap bisa dijalani secara menyenangkan tanpa harus mengorbankan kesehatan mental.