Efek Negatif Tidur dengan Lampu Terang untuk Tubuh

Bahkan, hanya satu malam tidur dengan cahaya sudah cukup membuat tubuh kesulitan memproses glukosa dengan benar, sehingga berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes di masa depan.

Dengan berbagai dampak tersebut, menjaga lingkungan tidur tetap gelap merupakan langkah sederhana namun penting untuk melindungi kualitas tidur sekaligus kesehatan tubuh secara keseluruhan.