Manfaat Positif dari Melamun, Ini Cara yang Tepat untuk Melakukannya

KALTENGLIMA.COM - Melamun merupakan kondisi ketika pikiran tidak terpusat pada keadaan sekitar, melainkan mengembara pada khayalan, kenangan, atau angan-angan tentang masa depan.

Aktivitas ini sering dianggap sia-sia dan tidak bermanfaat, padahal sebenarnya melamun bisa membawa dampak positif.

Menurut terapis pernikahan dan keluarga Saba Lurie, membiarkan pikiran mengembara justru dapat menstimulasi kreativitas, menurunkan tingkat stres, serta membantu seseorang membayangkan berbagai skenario penuh harapan.

Baca Juga: Waspada! Ini Tanda Pasangan Memiliki Sifat Narsistik

Melamun pada dasarnya memberi kesempatan bagi otak untuk beristirahat dari tuntutan fokus yang berlebihan, sehingga ide-ide baru dapat muncul secara alami.

Selain itu, melamun juga bisa berfungsi sebagai sarana refleksi diri, terutama bagi mereka yang pernah mengalami trauma atau merasa kewalahan dengan keadaan.

Dengan melamun, seseorang dapat sejenak melepaskan diri dari situasi yang menekan dan menemukan ruang untuk menata kembali perasaan.

Baca Juga: Hati-hati! Ini 9 Penyebab Sakit Perut Sebelah Kiri

Namun, melamun juga tidak selalu membawa manfaat karena jika dilakukan secara berlebihan dapat mengganggu konsentrasi, menurunkan produktivitas, dan bahkan memicu pola pikir negatif yang berulang.

Oleh karena itu, melamun sebaiknya diarahkan ke hal-hal yang produktif, seperti membayangkan cara menghadapi percakapan sulit, memvisualisasikan kesuksesan, atau mengeksplorasi ide kreatif.

Melamun yang bersifat konstruktif dapat membantu dalam pemecahan masalah, memberikan ketenangan batin, sekaligus menjadi sumber inspirasi baru.

Baca Juga: Minum Saat Berdiri Dapat Merusak Ginjal? Dokter Tegaskan Ini Hoax, Namun Tetap Berisiko

Sebaliknya, melamun yang tidak sehat umumnya bersifat repetitif, penuh kecemasan, dan justru membuat seseorang terjebak dalam lingkaran pikiran yang merugikan.