Minuman Ini Paling Penting untuk Mempercepat Pemulihan Tubuh Saat Sakit

KALTENGLIMA.COM - Ketika tubuh terasa lemas, kepala berat, dan tisu menumpuk di sekitar tempat tidur, minum air putih sering terlupakan.

Padahal, menurut para ahli, air putih merupakan minuman paling penting bagi tubuh yang sedang sakit.

Dokter Mariam Zakhary dari Ikon Recovery Center menjelaskan bahwa tubuh kehilangan banyak cairan saat melawan infeksi, baik karena demam, berkeringat, muntah, maupun diare.

Baca Juga: Meta Tambah Fitur Ghost Post di Threads, Apa Saja Fungsinya?

Hidrasi yang cukup membantu mencegah dehidrasi dan mempercepat proses penyembuhan.

Selain mencegah dehidrasi, air putih memastikan sirkulasi darah tetap lancar. Dengan aliran darah yang baik, oksigen, nutrisi, dan sel imun dapat mencapai jaringan tubuh secara optimal.

Matthew Heller dari New York Institute of Technology menekankan bahwa kebutuhan cairan meningkat saat tubuh melawan penyakit, sehingga menjaga asupan air sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Skandal Besar di Sepak Bola Turki, 152 Wasit Aktif Bertaruh di Liga Profesional

Air putih juga memiliki peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Kekurangan cairan dapat meningkatkan hormon kortisol yang menekan imunitas dan mengganggu keseimbangan mikrobiota usus.

Dengan cukup air, sistem pertahanan tubuh bekerja lebih efektif dalam melawan infeksi, membantu tubuh pulih lebih cepat.

Selain itu, air membantu mengatur suhu tubuh dan menjaga aliran getah bening yang membawa sel imun ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Juventus Tanpa Kemenangan 8 Laga di Liga Italia, Butuh Revolusi Lawan Udinese

Cairan yang cukup juga mempermudah ginjal membuang sisa metabolisme dan zat sisa infeksi, sekaligus mencegah kram otot, sembelit, batu ginjal, dan infeksi saluran kemih.

Tidak hanya untuk tubuh, air juga penting bagi kesehatan otak. Dehidrasi ringan bisa menurunkan fokus, daya ingat, dan suasana hati.